Minhas refeições tem sido assim 01/06/2011
Café da manhã:
Nesfit
1 copo de requeijão de nesfit com 1 copo de requijao de leite desnatado pouco mais da metade e 1 colher de sopa de achocolatado no café da manhã.
sempre que posso compro.
ou
pao de forma integral ou normal na sanduicheira com manteiga.
Leite, nescafé e açucar.
almoço geralmente:
1 colher de servir de arroz
4 colheres de algum legume
1 pedaço de carne
salada a vontade
as vezes feijão ( ainda falho, mas feijão não e meu preferido)
Ou o que Papai cozinhar.(meu pai q cozinha)
No lanche da tarde
neston ( rendeeee)
coloco 3 colheres de sopa neston com 1 copo de leite e 1 colher de sopa de achocolatado.
Ou amasso 1 banana com 4 colheres de neston
Aveia ( rendeeeee)
2 colheres de sopa de aveia com 1 banana
O intestino agradece
Danone
um pote normal ou light com 2 colheres de sopa de aveia e banana
Fruta que mais como Banana, mamão, ou Pêra
Janta
ameixas secas na janta ( intestino mega agradece)
Leite a noite com nescafé e açucar
pão com presunto e queijo feito na frigideira p ficar quentinho.
andei evitando:
uva ( nao sei comer so um cachinho...rsrsrs)
Goiaba: me dá colica intestinal
Caqui Amo de paixao, mas prende o intestino
bala ( tem um pote no meu trabalho me olhando..)
